Yoga - Aquecimento com Somáticos

Uma boa sessão de yoga deve ter alguns exercícios para aquecer e lubrificar as articulações, como os exercícios somáticos.

Nesta série você vai aprender um aquecimento para uma sessão de yoga a partir da postura da mesa.

Você pode fazer a série toda ou incluir alguns destes exercícios na sua prática pessoal, na sua rotina de yoga.

Também pode fazer os exercícios isoladamente, sem fazer parte de uma sessão de yoga.

Desfrute da prática e depois me conte nos comentários como você se sentiu ;-)

Estes exercícios foram extraídos do livro Guippy – Guia Prático de Posturas de Yoga.

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