Скачать или смотреть 【リセットごはん献立

＃人気料理＃管理栄養士レシピ＃暮らし
[年末年始の暴飲暴食で疲れた体を癒す、胃腸にやさしい定食ごはんをご紹介します🍳✨］

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【Contents】＼たっぷりレシピ143品掲載・全96ページ／
第1章テーマ別4週間分！平日5日間のまんぷく定食
第2章探しやすい！食材別主菜おかず
第3章一品で大満足！ゆり子風丼&麺
第4章旬野菜&1年中使える食材で！副菜カタログ

column1超お手軽みそ汁バリエ
column2家族で楽しむ週末のスペシャルごはん
column3おうちで居酒屋レシピ
column4お助けレンチンおかず
column5作り置きトースト
column6チンして混ぜるだけおにぎり

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🍳Ingredients
00:25【１日目】
焼き鮭ぞうすい-https://momrecipe.net/recipe/000848/
塩鮭の切り身2切れ
長ねぎ1/3本
ごはん200g
卵1個
三つ葉1束
酒小さじ1
Aだし汁400ml
A塩小さじ1/4
A醤油小さじ1

🥒きゅうりの浅漬け-https://momrecipe.net/recipe/000849/
きゅうり1本
塩小さじ1/3

06:04 【２日目】
🐔鶏団子のみぞれ煮-https://momrecipe.net/recipe/000850/
鶏ひき肉200g
Aおろし生姜1/2かけ分(大さじ1/2)
A醤油小さじ1
A片栗粉大さじ1
みつ葉1束
大根おろし2cm(120g)
だし汁400ml
ポン酢しょうゆ大さじ1と1/2

🥬小松菜の白和え-https://momrecipe.net/recipe/000827/
小松菜1株(100g)
人参1/4本(40g)
木綿豆腐150g
A白すりごま大さじ2
A醤油大さじ1
A砂糖大さじ1/2

12:13【３日目】
🍲懐かしの母の豚汁-https://momrecipe.net/recipe/000852/
豚バラ肉100g
人参1/4本(40g)
ごぼう1/4本(50g)
大根1㎝(60g)
長ねぎ1/2本(50g)
ごま油適量
味噌大さじ2
出汁または水600ml

🐠サバの塩焼き、大根おろし添え-https://momrecipe.net/recipe/000851/
塩サバ(半身)2枚
大根おろし1cm(60g)
レモン適宜

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