Скачать или смотреть 55 Minuten Vinyasa-Flow für mehr Beweglichkeit im Außen und Innen

In diesem Flow darfst du dich einmal durchbewegen - körperlich, aber auch mental.
Weil Beweglichkeit auf allen Ebenen einen großen Anteil an deinem Wohlbefinden hat.
Und ganz wichtig: Dieser Flow verlangt keine Beweglichkeit als Voraussetzung, er lässt dich genau dort beginnen, wo du stehst.

Wir beginnen den Flow mit einem langen Warm Up, um sich einmal durchzubewegen, dann kommt eine Sonnengrußvariante, eine kreative Sequenz und natürlich das Cool down mit dem Shavasana zum Schluss.

Wie immer gilt: Alles kann, nichts muss. Du kannst die Asanas abwandeln, auslassen und dir jederzeit eine Pause im Kind nehmen.
Pass die Praxis so an, wie Einsicht für dich gut und sicher anfühlt.

Und dann: Roll die Matte aus, viel Freude beim Praktizieren!