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등의 힘 길러내 어깨가 시원해지는 30분 파워요가 / 비튼 측각도 자세 / 개운한 빈야사

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Описание к видео 등의 힘 길러내 어깨가 시원해지는 30분 파워요가 / 비튼 측각도 자세 / 개운한 빈야사

전신의 움직임을 포함하면서, 특히 등의 근육을 쓰는 느낌을 느껴 어깨를 안전하게 열어내는 흐름의 빈야사 요가입니다. 차근히 움직여보시면서 어깨에서 안전한 감각을 찾아보세요.

중간에 어려운 동작들은 손을 바닥에 짚거나 무릎을 내려놓으시면서 스스로 난이도를 조율해볼 수 있어요.

사바아사나가 포함되어 있지 않아 바쁜 일상 속 짧은 운동 루틴으로 적합합니다. 필요한 경우 쿨다운으로 회복요가 영상들을 이어 수련해주세요.

궁금하신 점이나 피드백은 언제든 댓글로 남겨주세요-!

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