Скачать или смотреть TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ

TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ

Скачать TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео TTF EP42: ท่า squat ที่ถูกต้องแบบง่ายๆ

หลายคนมากชอบสับสนเรื่องท่า squat นะครับ
ง่ายๆ:
1) ให้มันรู้สึกธรรมชาติ
2) ให้เข่ากับเท้าไปในทางเดียวกัน
3) ทิ้งน้ำหนักไว้ที่ส้นเท้าเป็นหลัก
4) ลงลึกจนสะโพกต่ำกว่าเข่า
5) ตอนขึ้นก็ให้หน้าอกกับสะโพกขึ้นพร้อมกัน อย่ายกสะโพกก่อนนะครับ
6) เรื่องของการหายใจก็แล้วแต่สะดวกครับ
จริงๆ แล้วมันมีแค่นี้ อย่าเพิ่มใส่น้ำหนักที่หนักนะครับ ฝึกท่าให้ถูกต้องไว้ก่อน

Комментарии

Информация по комментариям в разработке