168斷食該斷早餐還晚餐？4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快︱褚柏菁 中醫師【早安健康X中醫養生】

0:00 168斷食4習慣加重濕氣反增肥！「深蹲經絡拍拍」排毒瘦更快
0:37 小心減肥事倍功半！「這時間」斷食才真正有效
1:37 斷食該斷早餐還是晚餐？先看時辰及分辨體質
3:38 痰飲水濕讓你生百病！中醫斷食168促代謝、排毒
5:25 濕氣是吃出來的！這些食物加重濕氣排不掉
7:28 米飯搭配2食材，增添風味還排體濕
8:01 168斷食越減越胖？2大誤區反而血糖飆升
10:41 母女一同168斷食，結果出爐天差地遠
12:36 越「濕」越要喝水！掌握喝水原則不水腫
14:33 深蹲經絡拍拍功：瘦臀腿、促循環

更多精采內容請見早安健康3月號《中醫斷食168》
7-ELEVEN、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！
早安健康嚴選免運特惠中
https://go.edh.tw/5mqg8w

【相關影片】
中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂︱褚柏菁 中醫師
   • 中醫斷食168半年狂瘦12公斤不復胖！腹部「排濕操」加速消脂︱褚柏菁 中醫...  
甩開痰濕、告別虛胖一身病！排毒瘦腿操消水腫、2個強心穴位防乳癌｜褚柏菁中醫師
   • 甩開痰濕、告別虛胖一身病！排毒瘦腿操消水腫、2個強心穴位防乳癌｜褚柏菁中醫...  

【相關文章】
3個月速瘦10kg！中醫版168斷食法除體濕，她連陰道感染也痊癒
https://www.edh.tw/article/30455
中醫斷食168讓名醫半年瘦12kg！不挨餓2秘訣、這食物反而要多吃
https://www.edh.tw/article/35611

👇 更多影片清單 👇
《中醫養生》 https://bit.ly/3vqoFlE
《健康好食材》https://go.edh.tw/4zg246
《穴道、氣功》https://bit.ly/3byvN6s
《飲食、痩身》https://go.edh.tw/4zx4eu
《糖尿病、三高、痛風》 https://go.edh.tw/525xmt
《腸胃》 https://bit.ly/2Z9ERfe
《肺臟》 https://bit.ly/30HOK4t
《泌尿道》https://go.edh.tw/4zmmva

👇 更多精采資訊 👇
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:   / everydayhealth.taiwan  
早安樂活網站: https://lohas.edh.tw/

#斷食 #12時辰 #褚柏菁 #168斷食 #經絡 #中醫 #體質 #腹部 #排濕 #深蹲 #痰飲水濕 #濕氣 #米飯 #水 #喝水 #減肥 #瘦身