Скачать или смотреть 【フル食実況】 ベンチプレス195kg挙げる選手の1日 / ラッセル・オルヒ

#食事 #プロテイン #フル食 #パワーリフター #筋トレ #筋肉

■動画概要⏬
今回は世界トップクラスのパワーリフター、
ラッセル・オルヒのフル食実況です！

ラッセルは体重83kgの階級で世界１位を取ったことがある選手です。
BIG3のベスト記録はスクワット340kg、ベンチ195kg、デッドリフト350kg、トータル885kgです！
SNS活動も積極的で、動画の前半でラッセルの趣味についても紹介しています！

そして動画の後半では、
ラッセルの１日の流れとともに、フル食を実況させていただきました！
ボディビルの選手ではないので、いつもの動画と違う感じはしますが、
参考になる部分もあると思います！
いったいどんな食事内容なのでしょうか！？

■今回の参考元動画⏬
   • What A Powerlifter's Diet Looks Like | Ful...  

■ラッセルのインスタ⏬
  / russwole  

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