5 способов прокачать физуху к походу. Реальный походный ЗОЖ за 30 минут в неделю.

Лучшие способы подготовиться к походу. Это не шутки. Все методики опробованы. Если не хочешь в походе оставить колени или выплюнуть легкие, то обязательно посмотри это видео. Только в нем все самое полезное, в отличие от бесполезных других видео. Даже сам просмотр уже увеличивает твою внутреннюю энергию.
Просьба ко всем, кому моя методика подготовки к походу помогла - поделиться этим видео и прожать лайк.
Если же у тебя есть своя методика подготовки к походу, то можешь в комментариях кратко описать ее. Это даст повод другим написать тебе мерзкий комментарий или начать издеваться.
Теперь без шуток.
Самое важное для походов - это сохранять уровень повседневной активности. Ходите пешком больше часа - нормально. В зале занимаетесь три раза и более в неделю любой физкультурой - нормально. Бегаете регулярно и у вас ничего не болит - отлично. Блочный тренажер и упражнения по Бубновскому - просто офигенно.
Но, если вы в детстве занимались спортом, а потом два года просидели в офисе, а по привычке пошли в сложный поход или истязаете себя марафоном, то вам однозначно не скажут спасибо ваши суставы. Мышцы деградировали, а ваши воспоминания о собственной крутизне - нет. Вы на воспоминаниях начинаете упарывать организм. Не делайте так, или больные колени и спина вам обеспечены. Возвращаться к активному образу жизни нужно очень плавно.