Como Melhorar Seu Gás Para o Jiu Jitsu?

Sabe quando você está sem gás no Jiu Jitsu? Falta oxigênio na hora do rola?

Eu fazia treinos de corrida e bicicleta imaginando que o meu gás ia aumentar com estas atividades.

Claro que melhora o condicionamento como um todo, mas eu percebi que eu precisava de um treinamento específico e estratégico focado no preparo físico para a prática do Jiu Jitsu.

Por exemplo treinos de grande intensidade, com corridas na velocidade máxima de 15s com 15s de descanso, repetindo isso por 20 vezes.

O grande objetivo é tentar simular uma situação de luta e buscar aumentar o VO2.

Alexandre Siqueira
👉 Te Ajudo a Aumentar a Sua Força e Resistência no Jiu Jitsu
⬛️ Faixa Preta de Jiu Jitsu 2º Grau
💪🏼 Sou Personal e Preparador Fisico

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