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Описание к видео 节日期间健康饮食的5个小贴士

在节日期间远离腹胀、不适和水肿 🎄✨
在本视频中，Best in Nature 的药学博士 Andrea Saenz 博士（PharmD）将分享 5 个简单又实用的技巧，帮助你支持消化系统、减少腹胀，即使在节日大餐后也能感觉轻松自在。
健康节日的关键要点

✔️ 识别引起腹胀的常见原因
✔️ 调整糖分、盐分和食物分量，让消化更轻松
✔️ 一整天更聪明地进食（不用刻意挨饿！）
✔️ 自然排出多余水分
✔️ 通过益生菌和发酵食品支持肠道健康

从选择合适的食物，到饭后散步、保持充足饮水等温和的生活习惯，这些小改变都能对你的身体感受产生很大影响。Saenz 博士还解释了益生菌如何长期支持健康消化，以及坚持使用的重要性。

🌿 节日期间的消化不一定要不舒服。
减少糖和盐的摄入，选择小而均衡的餐食，适度活动，再加上良好的肠道支持，能帮助你远离腹胀、保持活力。

👉 如果你觉得这些内容对你有帮助，请点赞视频、订阅频道，并分享给在节日期间也需要这些建议的朋友。
👉 欢迎访问我们的网站，了解我们的高品质营养补充剂，包括含 80 亿 CFU 的嗜酸乳杆菌与双歧杆菌益生菌。

⏳ 小贴士：益生菌需要时间发挥作用，大多数人在持续使用 2–4 周后会感受到效果。

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