ほっとあっとなんと体操.wmv

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親しみやすい富山県南砺市の歌「緑の里から」に合わせ、市民のみなさんが楽しく元気になる体操です。特に高齢者や要介護者が体操されれば、関節の柔軟性や下肢・体幹の筋力を強化し転倒予防につながり、外出しやすくなります。この体操は身体や脳によい影響をもたらしますが、最も大切なことは無理なく長く続けることです。

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