하루 10분! 어깨 앞쪽에 통증이 있다면 꼭 해야 합니다(Biceps Tendinitis Best Stretches & Exercise)

00:00​ 인트로
00:27 운동은 건강하게.....통증은 질환에 맞게
00:53 어깨 전면(앞) 통증 유발 이두근건염이란?
01:23 이두근건염 원인
01:52 이두근건염 자가진단법(예거슨테스트)
02:39 첫번째 동작(스트레칭)
04:02 두번째 동작(스트레칭)
05:10 세번째 동작(운동)
06:28 네번째 동작(운동)
07:42 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
▶-------------------------------------------------------------------------◀
#어깨통증 #어깨앞통증 #이두근건염

▶운동은 건강을 위해 하는데 과하면..오히려 병!
▶운동 중 어깨 전면 통증, 팔 들 때, 팔 돌릴 때, 잘 때 통증
▶통증이 있다면 그냥 넘기시면 안됩니다
▶-------------------------------------------------------------------------◀

모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 https://blog.naver.com/gaon_center
▶-------------------------------------------------------------------------◀

#팔들때어깨통증 #팔돌릴때어깨통증 #잘때어깨통증 #어깨앞쪽통증
#운동중어깨통증 #운동중어깨전면통증 #운동어깨통증 #운동어깨전면통증
#어깨전면통증 #어깨앞쪽통증 #어깨통증스트레칭 #어깨통증재활 #어깨
#어깨바른사용법 #어깨통증자가진단 #Shoulderpain #ShoulderPressPain
#BicepsTendinitisPain #BicepsTendinitis #자막나눔템플릿