KETO TARTA SEROWA | Pyszna pożywna tarta dla całej rodziny

Szybki pomysł na keto kolację lub obiad. Świetny także na zimno następnego dnia.

👉 Mój najnowszy KETO e-BOOK https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 oraz e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf

Wstęp 0:00-0:03
Ciasto 0:04-1:04
Farsz 1:05-3:17
Zakończenie 3:18-3:38


🍀 SKŁADNIKI NA CIASTO:
2 żółtka,
1 jajko,
70 g miękkiego smalcu/oleju kokosowego/masła,
40 g mąki migdałowej,
20 g mąki kokosowej,
20 g złotego siemienia lnianego odtłuszczonego,
niepełna łyżeczka soli.

🍀 SKŁADNIKI NA FARSZ:
250-300 g pieczarek,
pół cebuli,
1-2 ząbki czosnku,
2 łyżki masła,
80 g żółtego sera,
80 g sera niebieskiego,
80 g sera camembert,
100 g sera feta,
2 białka jajek,
1 łyżka złotego siemienia lnianego/mąki kokosowej/mąki migdałowej,
200 g serka wiejskiego,
solidna garść szczypiorku,
przyprawy wg uznania (u mnie pieprz ziołowy, papryka, kolendra, tymianek),
sól, świeżo zmielony pieprz.

🍀 Forma do tart o średnicy 26-28 cm.

🍀 Makroskładniki w całości / w jednej porcji (jeśli podzielimy na 10):
Białko 146 / 14,6 g,
Tłuszcz 242 / 24,2 g,
Węglowodany 20 / 2 g,
Kalorie 2830 / 283 kcal.


Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
https://buycoffee.to/saganek
https://saganek.pl/moje-ebooki/

#ketotarta #prosteKETOprzepisy #tartaserowa

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W​​ ​