Сколько Сои полезно употреблять Научные Исследования!

Описание к видео Сколько Сои полезно употреблять Научные Исследования!

Потребление сои в больших количествах, например, 7-18 порций в день, может нейтрализовать некоторые из благотворных эффектов, которые оказывает исключение животного белка из рациона, и может привести к повышению уровня IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста), который ассоциируется с повышенным риском некоторых видов рака. Оптимальное количество сои, по данным исследований, не должно превышать 3-5 порций в день, что позволяет избежать негативного воздействия на уровень IGF-1 и сохранить положительные свойства сои.
Одна порция соответствует примерно 5-7 граммам соевого белка или 20-30 миллиграммам фитоэстрогенов, что эквивалентно одной чашке соевого молока.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео