Zwerchfell Blockade lösen: Entspannt dein Zwerchfell

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Eine Zwerchfellblockade kann zu unangenehmen Beschwerden wie Atemschmerzen, Bauchschmerzen oder Kurzatmigkeit führen. Nico Lorenz erklärt in seinem Video, dass eine solche Blockade durch verschiedene Ursachen wie Muskelverspannungen oder Zwerchfellhernie entstehen kann. Um die Beschwerden zu lindern, zeigt er Übungen wie tiefes Ein- und Ausatmen, die Verwendung eines Handtuchs als Widerstand sowie eine manuelle Technik zur Entspannung des Zwerchfells durch leichten Druck mit den Fingerkuppen.

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Disclaimer: Die gezeigten Übungen ersetzen keine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Problemen stets einen Arzt. Der Ersteller übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder gesundheitliche Probleme durch die Anwendung der Übungen.