Скачать или смотреть โยคะบริหารข้อมือ 🌱 10 นาที | โยคะระดับพื้นฐาน 28AUG16 | Yoga with Jib

โยคะบริหารข้อมือ 🌱 10 นาที | โยคะระดับพื้นฐาน 28AUG16 | Yoga with Jib

คลาสนี้ถูกออกแบบมาเพื่อบริหารข้อมือและลดอาการปวดเมื่อยจากการใช้งานที่ต้องเคลื่อนไหวตลอดทั้งวัน โดยใช้เวลาเพียง 10 นาทีเพื่อให้ทุกคนสามารถฝึกได้ง่าย ๆ ในชีวิตประจำวัน

ท่าบริหารข้อมือชุดนี้ทำได้ทั้งบนเสื่อโยคะ ที่โต๊ะทำงาน หรือว่าขณะรถติดก็ยังได้ค่ะ! เหมาะสำหรับคนที่เจ็บหรือเมื่อยข้อมือจากการใช้มือถือหรือคอมพิวเตอร์เยอะ ๆ หรือว่าใช้ข้อมือรับน้ำหนักอย่างผิดวิธีจนบาดเจ็บ ทำได้ทุกวันเลยค่ะ!

รู้หรือไม่ 🧠 ข้อมือเป็นส่วนที่มีการเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง และสามารถเกิดอาการเจ็บปวดหรือความตึงของกล้ามเนื้อได้ง่าย การฝึกโยคะบริหารข้อมือจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อรอบข้อมือ ทำให้ลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากการใช้งานหนัก

การฝึกข้อมือจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อและข้อต่อในบริเวณนี้ ซึ่งจะช่วยให้การเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันเป็นไปอย่างราบรื่น นอกจากนี้ยังช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและลดความตึงเครียดในร่างกาย

มาฝึกโยคะบริหารข้อมือเพื่อดูแลสุขภาพและความแข็งแรงของข้อมือไปด้วยกันนะคะ 🧘‍♀️

สมัครเรียนโยคะออนไลน์กับจิ๊บได้ที่นี่ 🌷
   / @yogawithjib  
เต่าทอง - ส่งกำลังใจมาสนับสนุน (ดูคลิปสาธารณะก่อนใคร)
ผีเสื้อ - ดูคลิปสั้น 6 เดือนที่ผ่านมา
แมลงปอ - ดูคลิปสั้นและยาว 36 เดือนที่ผ่านมา

กดติดตามเพื่อไม่ให้พลาดคลิปใหม่ 🎀
YouTube: @yogawithjib    / @yogawithjib  
Facebook: Yoga with Jib   / yogawithjib  
Instagram: @yogawithjib   / yogawithjib  

ลงชื่อรับแรงบันดาลใจจากจิ๊บในอีเมลได้ที่ 💌 https://forms.gle/9T4km41Cgx9i3oJy7