Скачать или смотреть むくみや冷え、腰痛の解消♪股関節ストレッチヨガで体のめぐりを改善しよう！

運動量★★☆☆☆
難易度★★☆☆☆
手軽さ★★★☆☆

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットの準備をお願いします◎

この動画では、股関節まわりをしっかり動かして、下半身のむくみや冷えの解消を目指します。
股関節周辺の筋肉へ、深いストレッチポーズを効かせていきます。

日頃から腰痛や冷えに苦しんでいる方には少し難しいポーズもあるかもしれませんが、この動画を続けることで少しずつ動きやすくなっていくと思います。

是非練習してみて下さいね！


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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