Скачать или смотреть Mit ali resnica: Bolečina v kolenu, pomeni obrabo sklepa I Center Possible

Velikokrat slišimo stavek: “Koleno me boli, verjetno je sklep že obrabljen.”
Res je, da lahko bolečina v kolenu v nekaterih primerih kaže tudi na obrabo sklepa, vendar to nikakor ni edini razlog za bolečine.

Kolenski sklep je namreč zelo kompleksna struktura, na katero vplivajo mišice, vezi, fascije in način gibanja celotne noge. Zato bolečina v kolenu pogosto izvira tudi iz drugih struktur, ki sploh niso neposredno v samem sklepu.

Eden izmed pogostih razlogov za bolečine v kolenu je lahko napetost stegenskih mišic. Mišice na sprednji strani stegna (kvadriceps) so preko patelarnega ligamenta povezane s pogačico. Če so te mišice preveč napete ali skrajšane, lahko vlečejo pogačico navzgor ali spremenijo njen normalen položaj in drsenje v kolenskem sklepu. Posledica tega je lahko povečan pritisk v sklepu, neprijetni občutki ali bolečina pri hoji, počepu ali stopanju po stopnicah.

Podobno lahko na koleno vplivajo tudi napetosti v zadnji stegenski loži, mečnih mišicah ali celo v kolku. Zato je pri obravnavi bolečin vedno pomembno pogledati širšo sliko in ne le samega sklepa.

Dobra novica pa je, da lahko z ustreznimi tehnikami sproščanja mišic, masažo in razteznimi vajami pogosto zelo učinkovito zmanjšamo napetost v mišicah in s tem razbremenimo tudi kolenski sklep.

Če se želiš naučiti tehnik sproščanja, masaže in drugih pristopov, s katerimi lahko pomagaš sebi ali drugim, si lahko več o mojih tečajih in delavnicah ogledaš na:
👉 www.possible.si