Скачать или смотреть Mit ali Resnica: Če roke veliko uporabljamo, jim dodatne vaje le še škodijo I Center Possible

Naše roke in podlakti so v vsakodnevni uporabi praktično vsako sekundo, od jutranjega zapenjanja srajce, priprave kave, vožnje, tipkanja, do večernega umivanja zob. So naš tiho zvesti del telesa… dokler se ne oglasijo z bolečino.

Kaj se torej res dogaja v mišicah podlahti, ko jih vsakodnevno intenzivno uporabljamo in ali jim s tem delamo uslugo ali škodo, če jim dodamo še vaje?

📌 V tem videu ti v živo razložim:
– zakaj so mišice podlahti ključne za kakovost našega življenja,
– katera mišična ravnovesja moramo ohranjati (fleksorji, ekstenzorji, pronatorji, supinatorji, abduktorji…),
– kako poklici vplivajo na mišično neravnovesje,
– katere mišične skupine naj bi krepili, katere raztezali, katere sproščali,
– kako prepoznamo prve znake poškodb, kaj pomenijo določene bolečine in kako ukrepati,
– ter zakaj telo začne kompenzirati in kako to vpliva na ramena, vrat, celo hrbtenico.

In seveda: ali res velja, da roke, ki jih veliko uporabljamo, ne potrebujejo dodatne vadbe?

Tvoje roke ti bodo hvaležne.
Se vidimo! 💛 Mateja