Как медитировать? Зачем? ПОШАГОВЫЙ ПЛАН

Привет, я Савелий Гиндис, бизнес-коуч, сегодня рассказываю про медитацию. Медитация - самый эффективный инструмент работы со своим состоянием и прокачки осознанности.

Я медитирую без перерывов 1 год и 3 месяца КАЖДЫЙ день и за этот период моя жизнь сильно изменилась. Так же за это время я многое смог попробовать и, что называется, научился отличат зерна от плевел.

В этом видео делюсь своим актуальным опытом. Всю информацию постарался структризировать.

Для твоего удобство тайм-коды:

00:00 - Мой опыт и зачем я снял это видео
02:37 - Цель медитации и 4 основных вида
04:11 - Уровни здоровья, которые касаются в медитации
05:03 - Управление телом
05:15 - Внимание и наблюдение
05:27 - Смысл дыхания
07:39 - Управление эмоциями
08:53 - Управление мыслями
11:07 - Управление энергией
11:52 - С чего начинается ЛЮБАЯ медитация?
12:01 - КАК правильно дышать?
12:35 - Медитация под сопровождение (аффирмация) в чем отличие от обычной? Приложения - это ГУД или не?
14:06 - С чего начать новичку? Медитация с сопровождением
15:16 - Как продолжить? Как начать практиковать дзен-медитацию?
16:20 - Нужно ли закрывать глаза? (СПОЙЛЕР: ДА!!)
17:00 - Отличие медитации от «медитативных практик и занятий» типо ходьбы, игры на музыкальных инструментов или танцев
18:40 - Как я медитирую сейчас? С какой целью/запросом? Куда развиваюсь в медитациях?
20:14 - Что дадут медитации и как они повлияют на психику, нервную и гормональную систему и жизнь?
20:38 - Разбор поз для медитации ДЕТАЛЬНО
22:59 - ВЫХОД из медитации
23:40 - Заземления - что это такое? Как заземляться?

Так же рекомендую:

Подписаться на мой тг-канал: https://t.me/+Q_tkkGhAt_MzMGUy

И прочитать статью «7 ошибок в мышлении, тормозящих рост в доходе»: https://teletype.in/@savagindis/7usta...