Как перейти на веганское питание? (три шага)

Если вы только-только решили перейти на растительное питание — вам сюда! Обсудим три вещи, которые нужно иметь в виду, переходя на веганский рацион. А также спланируем его благодаря трем простым шагам.

ХОРОШИЕ РУС/УКР БЛОГИ:

evidence-based vegan: https://t.me/evidencevegan
natka.polly:   / natka.polly  
dasha.voronkova:   / dasha.voronkova  
waffledeer:   / waffledeer  


БАЗОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ:

Официальные медицинские организации о вегетарианстве: http://www.veganhealth.in.ua/2019/07/...

Советы веганам-новичкам: http://veganhealth.ru/pages/tips-new-...
Поради веганам-новачкам: http://www.veganhealth.in.ua/2017/04/...

Калькулятори раціону: http://www.veganhealth.in.ua/p/diet-c...
Рекомендована література: http://www.veganhealth.in.ua/p/vegan-...

Если бобовые вызывают дискомфорт в животе: http://veganhealth.ru/pages/digestion/

Going vegan with a soya, peanut or nut allergy: https://www.vegansociety.com/news/blo...


ЛЮБИМЫЕ РЕЦЕПТЫ С БОБОВЫМИ:

Нут в сливочном соусе:    • нут в сливочном соусе (веган)  
Пирог с фасолью:    • Новогодние рецепты. Пирог с фасолью (...  
Чечевичные блины:    • Безглютеновые блины из чечевицы (веган)  
Лобиани:    • Лобиани - грузинский пирог с фасолью ...  
Фалафель з кабачком:   / cbvuiucna8_  
Фасолевый суп:    • Как приготовить Фасолевый суп за 30 м...  
Нутовый омлет:    • Омлет на скорую руку за 1 минуту  
Bean curry:    • Protein Packed Big Bean Curry!  
Black bean brownies: https://lovingitvegan.com/vegan-black...
Chickpea coockies: https://detoxinista.com/vegan-chickpe...


МОИ СОЦСЕТИ:
Patreon -   / mediocrevegan  
Instagram - @alevtynakozachok
Facebook - Alevtyna Kozachok