Скачать или смотреть Der Spagatsprung | Gardetanz Elemente im Fokus

Der Spagatsprung ist eine beliebte Schwierigkeit im Gardetanz. Bei Garden wird er häufig in Form einer Welle gezeigt. Voraussetzung für den Spagatsprung ist der Spagat. Solltest du diesen noch nicht beherrschen ist er dein erstes Ziel auf den Weg zum Sprung.

Neben dem Spagat kommt es beim Sprung vor allem auf eine gute Explosivkraft an. Du brauchst also Stärke in den Beinen, Stabilität in den Sprunggelenken und Spannung im gesamten Körper. Heute zeige ich dir, wie du den Spagatsprung aus der Hocke Schritt für Schritt trainieren kannst.
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Du willst dich im Gardetanz verbessern? Deine Beine sollen endlich bis an den Kopf fliegen und der Spagat kein unerfüllter Wunsch mehr sein? Dann starte noch heute dein Gardesports-Trainingsprogramm und trainiere gemeinsam mit mir deine Garde-Fitness!

Es warten zwei Kurse mit insgesamt 20 Videos auf dich. Schritt für Schritt trainieren wir alle Bereiche, die du für den Gardetanz benötigst.

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Disclaimer: Die Übungen, die ich – Lisa Roczniewski von keep-dancing.de – zeige oder schriftlich erkläre, entbinden mich jeglicher Haftung und werden auf eigene Gefahr versucht - sie dienen der Information. Bitte stelle vor Durchführung der Übung sicher, dass du gesundheitlich in der Lage bist, diese korrekt auszuführen. Um Verletzungen zu verhindern, lass deine Gesundheit sicherheitshalber vorher von einem Arzt überprüfen. Ich – Lisa Roczniewski von keep-dancing.de – hafte für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen und Übungen stehen, die in diesem Zusammenhang enthalten sind oder gezeigt werden. Du trainierst auf eigene Verantwortung.