Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров?

Что происходит с сердцем после марафона? Можно ли бегать, если оторвался тромб? Допустим ли бег с позвоночной или паховой грыжей?
- рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 72-м выпуске подкаста "Когда твой тренер - доктор".

Таймкоды:
00:00:00 – Бег после болезни: можно ли бегать, если не совсем здоров? (тема выпуска)
00:00:28 - Какие травмы случаются у марафонцев? Какова зависимость появления травм от времени подготовки к первому марафону?
00:04:27 - Какие травмы критичны для бегуна – труднее всего лечатся?
00:08:18 – Помогут ли бегуну индивидуальные ортопедические стельки?
00:12:20 - Что происходит с сердцем после марафона? Марафон вреден для сердца?
00:21:04 – Можно ли бегать с кардиостимулятором? Допустим ли бег при брадикардии?
00:26:41 – Можно ли бегать с сахарным диабетом?
00:31:31 – Как начать бегать в 71 год, если есть 20 кг лишнего веса, паховая грыжа и искусственный бедренный сустав?
00:43:19 – Как и можно ли бегать с позвоночной грыжей?
00:47:50 - Как влияет бег на протрузии в поясничном отделе позвоночника?
00:53:51 - Можно ли бегать, если оторвался тромб?
00:58:14 – Как бег влияет на мигрень? Как избежать головной боли и ауры мигрени после длинных забегов?

Статьи и ссылки, упомянутые в выпуске:
📌 Выпуск 65 "Можно ли бегать, если болеешь"    • Бег во время выздоровления – вылечит ...  
📌 Выпуск 53 "Как бегать с диабетом и другими болезнями?"    • Правда ли, что бег лечит диабет и дру...  
📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/
📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24 https://era.run/camps/programma-begov...
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run
📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running

Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в новом выпуске каждое воскресенье в 14:00 МСК.
Запись эфира - по субботам в 20 часов. Ссылку для подключения к прямому эфиру публикуем по пятницам в телеграм канале http://t.me/era_run

Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach

Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах!

#Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #мигрень #грыжа #травма #диабет #тромб #восстановление #стельки #кардиостимулятор #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор