Скачать или смотреть Zbav sa Diastázy! 10 min Efektívne Cvičenie na Diastázu 1.

Toto 10-minútové efektívne a jednoduché cvičenie na diastázu je zamerané na aktiváciu hlbokého stabilizačného systému, spevnenie stredu tela a bezpečný návrat k pohybu.

Cviky sú vybrané tak, aby boli šetrné, kontrolované a vhodné aj pre ženy po pôrode alebo pre každého, kto chce pracovať na diastáze bez zbytočného preťaženia brušných svalov.

Cvičíme bez pomôcok, v pomalom tempe, s dôrazom na správne dýchanie a vedomý pohyb.

⚠️ Upozornenie:
Každé telo je iné a reaguje individuálne. Toto video slúži ako pohybová inšpirácia, nie ako náhrada odbornej starostlivosti.
Ak máš výraznú diastázu, bolesti alebo iné zdravotné ťažkosti, odporúčam konzultáciu s fyzioterapeutom alebo lekárom pred cvičením.

Ďalšie videá zamerané na Diastázu:
   • Po pôrode  
_____________________________________________________________________________________________
Okrem cvičenia ponúkam aj individuálne výživové poradenstvo. Osobne v Košiciach, alebo online.
Pracujem bez extrémov – rešpektujúco k vám a vášmu telu :)
👉 Viac info nájdeš tu: www.schwenkovastudio.sk

Rada ťa podporím aj mimo podložky. 💌
____________________________________________________________________________________
☕ Podporiť ma môžeš tu v podobe virtuálnej kávy :) https://buymeacoffee.com/kreativnajog...
Alebo formou členstva tu na Youtube :)
____________________________________________________________________________________
🔔 Nezabudni dať SUBSCRIBE, aby ti neušli ďalšie videá!

📲 Sleduj ma aj na Instagrame:   / silviaschwenkova  
____________________________________________________________________________________
Cvič so mnou Naživo v Košiciach, všetky info nájdeš na mojom webe: www.schwenkovastudio.sk :)