Скачать или смотреть 順手ハンスタ ～まずはストローク（振り脚）の練習からはじめよう～

こんにちは、ポールおじさんです！ 　ポールをやってみたい人やポール初心者のための情報チャンネルです。今回は「順手ハンスタ」について紹介しています。過去にも紹介していますが、あらためて。正直初心者向けの技ではないのですが、ハンスタはツイスト（逆手）と順手の両方を使い分けられると便利なので、あらためて紹介させて頂きました。参考になれば幸いです～。

★東京・高円寺スタジオ「スパイラルモード」でビギナーポールダンスクラスをやっています。
基本は毎月第1・3日曜19:00～20:30、第2・4土曜11：30～13：00です。第2・4日曜は黒綿あめさんが担当しております。ご興味のある方は、おじさんのSNSにメッセージを頂くか、スタジオまでお問い合わせください。
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◆上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる    • 上から入る逆上がり / 脚を上げずに頭を下げる  
◆肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために    • 肩甲骨はがしのストレッチ / 広背筋をいかすために  

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ポールおじさん（佐藤英典）
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撮影場所：東京・高円寺スパイラルモード（ https://spiralmode.com/ ）

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