Скачать или смотреть Упражнения от боли в спине, при грыжах, боли в пояснице от реабилитолога Георгия Темичева

Друзья!
16 июля начинается онлайн курс Георгия Темичева "Здоровая поясница", курс создан для всех, кто много сидит и мучается от частых болей в пояснице, подробная информация по ссылке https://courses.kinesiopro.ru/poiasnitsa
При оплате курса в течение 3-х часов действует скидка!

Записаться на прием к реабилитологу в клинику "Темичева Горковского" можно по телефону: +7 909 900-44-97 г. Москва, Ленинский проспект, д.15, подъезд 2
klinikatg@gmail.com
https://ktg-med.ru/

Делай так и спина болеть не будет, интернет пестрит громкими заголовками о том, что делать, когда болит спина, иногда обещая избавить от боли за 5 минут, делая только одно упражнение, иногда предлагая сложный комплекс или курс, который больше подходит опытным спортсменам, а не обычным людям. Сегодня мы глубже разберемся от чего вообще может болеть спина и что в конкретном случае нужно делать, чтобы восстановиться правильно. С помощницей Екатериной врач реабилитолог Георгий Темичев разберет основные упражнения от боли в спине, сохраняйте, применяйте и будте здоровы)

Реакция реабилитолога на фейлы и падения людей:
   • Подборка фейлов и падений людей! Реакция с...  

Еще больше выпусков:
Разминка перед тренировкой:    • Обязательная разминка перед тренировкой! Р...  
Детские бытовые травмы:    • Детские бытовой травматизм. Разбор с ортоп...  
Травма манжеты плечевого сустава:    • Травма манжеты плечевого сустава. Травмато...  
Эндропротезирование плеча:    • Все об эндопротезировании плеча: разбираем...  
Выпуск по Дайджесту новостей мира медицины:    • ДАЙДЖЕСТ НОВОСТЕЙ МЕДИЦИНЫ. Достижения нау...  
Пропустили свежий выпуск про травмы на электросамокатах? Вот же он:    • ЧЕМ ОПАСНЫ ЭЛЕКТРОСАМОКАТЫ? Травмы и после...  
Если еще не смотрели прошлые выпуски, то вот ссылочка на чекап с доктором Утиным:    • Зачем тебе чекап? Доктор Утин про обследов...  
А также о терапии крестцово-подвздошного сустава:    • Терапия крестцово-подвздошного сустава (КПС)  
И не забудьте про травмы киногероя Джона Уика:    • ТРАВМЫ ДЖОНА УИКА. Реакция врача травмотол...  

Таймкоды:
0:00 - Введение
1:11 - Что болит в пояснице?
1:30 - Травмы суставов
1:50 - Разрыв связок
2:08 - Протрузии и грыжи
2:50 - Спондилит или спондилоартрит
3:37 - Периоды заболевания
3:51 - Острый период
4:30 - Подострый период
5:03 - Продвинутый период
5:40 - Цели восстановления
6:22 - Восстановение в остром периоде
7:05 - Упражнение для спины
8:42 - Боль - не повод лежать!
9:52 - Упражнение на боку
11:29 - Контроль бедра
13:27 - Упржанения на животе
14:55 - Боковой наклон
17:09 - Наклон вперед
18:21 - Боковой наклон со скольжением
20:06 - Продвинутый этап тренировок
20:25 - Таз доминантное упражнение
22:00 - Приседания
23:33 - Заключение

Социальные сети:
Telegram: https://t.me/kinesiopro
ВКонтакте: https://vk.com/physiosapiens