💪 ویتامینای ضروری برای ورزشکارا 🏋️‍♀️

کدوم ویتامین‌ها میتونن عملکرد ورزشیتون رو به اوج برسونن! 🚀
میدونستین که نصف ورزشکارا کمبود ویتامین D دارن؟ 😱 یا اینکه ۳۰٪ ورزشکارای خانم با کمبود آهن دست و پنجه نرم میکنن؟ تو این ویدیو، همه چیز رو درباره ویتامینای حیاتی برای ورزشکارا توضیح دادم.
از ویتامین D که برای استخوناتون حیاتیه، تا ویتامینای گروه B که انرژیتون رو بالا میبرن، همه رو پوشش دادم. حتی در مورد اهمیت آنتی‌اکسیدان‌ها برای ریکاوری سریع‌تر هم صحبت کردم! 🍎💊
اما یادتون باشه، بهترین منبع ویتامینا، غذاهای طبیعیه. پس حتماً ویدیو رو ببینین تا بفهمین چجوری میتونین از طریق رژیم غذایی متعادل، نیازهای بدنتون رو تأمین کنین. 🥗🍳🥩
.
#vitamin #vitaminc #vitamins #vitamine #ورزشی #مكمل #تغذيه #رژیم_غذایی #رژیم_کاهش_وزن #رژیم_لاغری