Скачать или смотреть AULA DE PILATES - INTERMEDIÁRIO | com Soft Ball

A Soft Ball, bola macia utilizada no Pilates é usada tanto para facilitar quanto dificultar os exercícios, além de tornar a aula mais lúcida (divertida). A proposta são de exercícios para nível intermediário.

Caso sinta dor na realização de algum movimento, pode ser que tenha que realizar alguma adaptação, o que sugere orientação mais individualizada de um instrutor.

✅ Faça de 4 a 12 repetições cada exercício;
✅ Respeite seu limite;
✅ Caso não tenha a bola, use uma almofada.

Boa aula! 😃

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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.

Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica do Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.