3대운동 초보자면 제발 보세요 | 3대운동 독학하기

#3대운동#기능성운동#근비대운동

"3대 500미만 언더아머 금지"라는 유행어가 나오면서 헬스를 시작한다면 한번 쯤은 들어봤을
3대운동. 운동 좀 한 친구를 보면 너 3대 몇치냐 를 물어보는게 관습이 되었고, 3대 운동의 중량은 그 사람의 운동 능력을 나타내는 지표가 되어버렸습니다.
3대 운동은 바벨운동의 대표적인 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트로 구성이 되어 있고 가장 중량을 많이 들 수 있는 운동들로 구성되어 있습니다. 이런 3대 운동이 정말로 좋은 운동일까요?


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