А. Замятин. Памп и мышечный рост. Капилляризация. Выносливость. Периодизация.

В данном видео приводится очередной теоретический ролик с Андреем Замятиным. Один из лучших специалистов русскоязычного интернета рассказывает о влиянии пампинговых тренировок на мышечный рост и связанные с этим факторы. Также затрагиваются темы роста капиллярной сети (ангиогенез) и развития выносливости. Поясняется целесообразность периодизации и способов объединения тренировочного воздействия.

Таймкоды:
00:00:00 Введение;
00:01:22 Механотрансдукция. Датчики и мышечный рост;
00:05:22 Задержка жидкости и мышечный рост;
00:10:24 Пампинг. Митохондрии. Рост и окисление;
00:13:23 Капилляризация и мышечный рост;
00:17:58 Метаболический стресс и гипоксия;
00:22:55 Адаптация капилляров и аэробная выносливость;
00:29:24 Обычные тренировки и тренировки с перекрытием кровотока;
00:23:50 Многоповторные и силовые циклы;
00:39:25 Катаболизм и капилляры;
00:44:00 Заключение.

Группа ВКонтакте Андрея Замятина: https://vk.com/public154471420

Представленное видео будет полезно спортсменам силовых направлений, бодибилдерам и другим атлетам, которые стремятся увеличить мышечную массу. Представленные материалы станут также полезны тренерам, которые стремятся совершенствовать методологию своей работы.

В видео принимают участие:
Дмитрий Головинский:   / dmitry88lms  
Андрей Замятин: https://vk.com/id139219302

Теги:
#пампинг #гипертрофия