올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 (NO 층간소음 전신 근력운동)

여름을 준비하는 강력한 루틴!
층간소음 없는 올인원 운동입니다.

먼저 간단한 스트레칭으로 웜업을 하고,
전신을 부위별로 자극하는 근력운동을 합니다.
그리고 마지막에 놀란 근육들을 진정시키는
쿨다운 요가가 있어요. 끝까지 따라해주세요 :)


🌱 초보를 위한 기초요가 커리큘럼: https://bit.ly/43art5y

🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.


0:00 인트로
0:20 워밍업 : 스트레칭
5:30 본운동1: 팔, 등
12:15 본운동2: 엉덩이, 허벅지
31:50 본운동3: 복근
39:29 쿨다운 : 요가동작

#전신운동 #근력운동 #올인원운동