برنامه 5 مرحله ای برای کاهش وزن و خوش اندام شدن (۳۰۳)

راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما مهم ترین چیز این است که بهترین کار را برای شما پیدا کنید.
برنامه 5 مرحله ای در این ویدیو می تواند به عنوان یک دستورالعمل برای کمک به شما برای شروع سفر خود به سمت سلامتی و تناسب اندام بهتر استفاده شود.

در این ویدیو :
00:00 کاهش وزن یک کار یکباره نیست.
00:38 اهداف خود را مشخص کنید، انگیزه پیدا کنید
02:49 یک واقعیت بسازید
05:02 بهترین رژیم غذایی را برای خود بیابید
09:13 تغییرات کوچکی ایجاد کنید تا سریعتر به نتیجه برسید
12:22 خودتان را پاسخگو و در مسیر درست نگه دارید

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام -   / amin_ghesmati  
وب سایت - https://www.aminghesmati.com
تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati
یوتیوب -    / aminghesmati  
وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

کانال انگلیسی من : @Amin Ghesmati
#aminghesmati