Скачать или смотреть אל תעזו לעשות הורדת ידיים עד שתראו את זה.

חובה לשתף עם כל מי שאתם מכירים. זה יסדר לאנשים הרבה בראש.

הקישור לאתר ורכישת הקורס שישנה לך את האימונים.
https://levysfit.com

פנו לתומר לאימונים אישיים ב
tomerr_levy
או לאורן לתכניות אימונים:
oren_levy1

תוכלו לתמוך בנו ולהצטרף למועדון הערוץ כאן:
   / @levysfitness  

מוזמנים לפנות אלינו ממש כאן ב
levysnut@gmail.com
לגבי תפריטי תזונה אישיים!!!

וחברים המטרה הבאה שלנו זה 250 אלף רשומים!!!
כל מה שאתם צריכים לעשות:
1.להירשם לערוץ ולהפעיל את הפעמון
2. לתת לייק לסרטון
3. להגיב למטה כשסיימתם, אנחנו בודקים את זה!

הערוץ של הצב:
   / theradar  

היום אנחנו הולכים לדבר על משהו שביקשתם כל כך הרבה ורצינו לדבר עליו במשך המון זמן, וזו חד משמעית הבקשה הכי גדולה שלכם - שנעשה בערוץ!
ולא רק זה אלא גם באינסטגרם ובכל מקום ששאלתם אותנו עליו -הורדת ידיים!

זה חד משמעית הנושא המדובר ביותר בערוץ!
הרבה אנשים כל הזמן שולחים לנו על הורדות ידיים ובעיקר הריזיקות שבתחום!
נושא מאד פופולארי לאחרונה, ואנחנו מקבלים מאות שאלות על הנושא של פציעות בהורדת ידיים (אבל יש משהו אחד שבולט מהשאר - שבר בהומרוס)

אז מה זה בעצם "שבר בהומרוס", כמה זה נפוץ!?
האם זה יכול לקרות גם לנו? ואיך מפחיתים את הסיכון לזה?

אז בעיקרון מדובר בהורדת ידיים "בסיסית" שזה יכול לקרות בה - כמו קרב חובבני
אך זה גם יכול להיות בתחרות הורדת ידיים מקצועית.
נדבר על איך אפשר להעלות את הסיכוי לניצחון בקרב הורדת ידיים, על פי המחקרים, נדבר על המנגון של הפציעה, ואיך ניתן להוריד את הסיכוי "לקבל" אותה.

כרגיל, נדבר על כל טענה וטענה ונבסס אותן על פי מחקרים איכותיים.

רפרנסים (לאו דווקא לפי הסדר):

מחקרי ה EMG:
https://www.researchgate.net/publicat...

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19091...

שמירה על בטיחות בהורדות ידיים + מחקרי חתך רוחב של עצם הזרוע:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24445...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23393...

סקירה נירטיבית בנוגע לפציעות שמקושרות עם הורדת ידיים
https://www.sciencedirect.com/science...

כוחה של הרוטציה המידיאלית:
https://ojs.ub.uni-konstanz.de/cpa/ar...
_____________________________________________________
שתפו עם 3 חברים או הורים שהסרטון הזה מאד יעזור להם!

תעבדו נכון וחכם ולפי האנטומיה!
מוזמנים לפנות אלינו באינסטגרם לתכניות אימונים ואימונים אישיים שיסבירו לכם בדיוק את זה! ונתראה בשלישי הבא ב 14:00!

אל תשכחו להירשם לערוץ שלנו וללחוץ על הפעמון!

תנו לייק ושתפו :)

עקבו אחרינו וצרו איתנו קשר!:

פייסבוק -   / levysfit  

אינסטגרם -   / levysfitness  

לפניות עסקיות בלבד:
oren743levy@gmail.com