骨盤底筋体操で尿もれ予防！産後のお悩みにも骨盤底筋トレーニング【総合東京病院】

Описание к видео 骨盤底筋体操で尿もれ予防！産後のお悩みにも骨盤底筋トレーニング【総合東京病院】

女性の様々な悩みにお応えする、リハビリテーション科の骨盤底筋体操！
実際に骨盤が動くイメージを確かめながら、少しずつやってみましょう👍

講師👩‍⚕リハビリテーション科　杉山春美　理学療法士

🏥骨盤底リハビリ外来について🏥
https://www.tokyo-hospital.com/depart...
👉総合東京病院について詳しくはこちら👉
https://www.tokyo-hospital.com/
👫LINE友だち募集中👫
https://lin.ee/fXuMiRn

0:45　Try1 骨盤を動かしてみよう
3:07　Try2 筋肉を緩めよう
5:28　Try3 骨盤底筋を鍛えよう（骨盤底筋の動かし方、仰向け、四つ這い、座って動かす、瞬発力を鍛える）
14:04　Try4 日常生活に取り入れてみよう！（スクワット、ランジ、立った姿勢での意識）

骨盤底筋について知ろう！入門編はこちら👇
   • 骨盤底筋について知ろう！産後・更年期の尿もれやぽっこりお腹にも、骨盤底筋ト...  

総合東京病院では、さまざまなテーマで動画配信を行っています♪
チャンネル登録お願いします☺

#骨盤底筋 #尿もれ #産後トレーニング

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео