武術基本拳 陳建峯 慢速含拳譜(峯雲際會)

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武術基本拳由陳建峯老師演示，慢速含拳譜
中國武術素有南拳北腳之分，武術基本拳乃進入中國武術殿堂的南拳入門課程，或稱之為「基礎長拳」，著重在鍛鍊學者全身的協調性。可增強學習者的肌力、肌耐力、爆發力及心肺耐力，提升活動力的統整、平衡與柔軟度。
初學者可在這套拳路中學到基本步型、手型、身型、腿法、手法、身法、彈跳等功法，是男女老少都適合的健身功夫。

動作名稱：共36式。
預備勢(並步抱拳)
1.十字推掌
2.並步雙勾
3.別肘抱拳
4.馬步雙衝(拳)
5.弓步穿掌
6.丁步架勾
7.半馬格肘
8.弓步衝拳
9.衝拳彈踢
10.蹲步砸拳
11.換步架打(馬步)
12.上步劈掌(弓步)
13.虛步架按
14.換步立掌(後坐)
15.弓步推掌(封面)
16.獨步立掌
17.上步單拍(腳)
18.轉身穿掌(眼)
19.弓步撩掌
20.仆步後勾
21.弓步勾手
22.叉步反勾
23.弓步立掌
24.轉身擺蓮(勾手)
25.退步勾拳
26.轉身擦拳
27.弓步頂肘
28.並步擺掌(雙擺掌)
29.弓步挑掌(雙挑掌)
30.轉腰雙衝(拳)
31.半馬架栽(馬步打虎)
32.並蹲砸拳
33.弓步撩掌
34.並步大開
35.立身按掌
36.收式還原(抱拳禮)

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