7 Ejercicios de PILATES BÁSICO para EMBARAZADAS

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↪️ El pilates es una herramienta practica y excelente para realizar durante el embarazo, en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios básicos de pilates que puedes hacer estando embarazada y de esta mantenerte en forma durante este período

00:00 Intro
00:14 Ejercicio manteniendo balón entre las rodillas
02:02 Ejercicio con banda circular separando piernas
03:14 Ejercicio con elevación de cadera
04:34 Ejercicio de elevación de cadera con brazos estirados
05:50 Ejercicio con theraband separando brazos
07:34 Ejercicio en balón estirando piernas
08:42 Sentadilla
10:20 Outro

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