Скачать или смотреть EndoBariTalks - Fome ou Vontade de Comer? Como Diferenciar e Fazer Melhores Escolhas Alimentares.

Quando a vontade não é fome

Um exemplo clássico é o de querer “beliscar” algo no meio da tarde, mesmo sabendo que logo mais haverá o jantar. Essa necessidade não é fisiológica, mas sim emocional ou social:

Vontade de experimentar um doce (como uma fatia de panetone).

Ansiedade ou tédio, que geram impulso de comer.

Ambiente social, onde a comida está disponível e convida ao consumo.

👉 Comer um doce de forma planejada e moderada não é problema. O desafio está em não transformar isso em hábito diário ou em exageros desnecessários.

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