CANTIENICA® - Kurzworkout | 13 Minuten für den Beckenboden

Du kommst nach einem langen Tag nach Hause. Eigentlich bist Du fix und foxy. Aber Du weißt genau, dass es Dir und Deinem Beckenboden gut täte, nochmal ein bisschen was für Dich zu tun. Die Wirbelsäule in die Länge dehnen nach einem langen Tag am Schreibtisch, den tiefen Beckenboden sanft aktivieren, um ihm wieder Spannkraft und Halt zu geben.

Hier kommt ein Kurzworkout für den Beckenboden , das Du auch noch abends nach einem anstrengenden Tag schaffst! Das Dir Länge und Aufrichtung gibt und auf sanfte Weise Deinen Beckenboden stärkt.

Die Beckenboden Übungen, die Du in diesem Video machst, trainieren die tiefe Schicht des Beckenbodens. Diese vernetzt sich mit den Bauch- und Rückenmuskeln sowie mit den Hüftmuskeln. Dieses Beckenbodentraining ist also wahrhaft ganzheitlich und dadurch sehr effektiv.

Du kennst die CANTIENICA®-Methode noch nicht?
Die CANTIENICA®-Methode ist eine Trainingsmethode, die die Tiefenmuskulatur des gesamten Körpers aktiviert. Durch das exakte Ausrichten der Knochen und die Länge, die vor jeder Übung im gesamten Körper aufgebaut wird, werden die Muskeln so trainiert, dass im Körper nichts auf Kosten von etwas anderem geht. Nichts wird verkürzt und an anderer Stelle überdehnt. Probiere es aus!

Falls Dir dieses Video gefallen hat und Du möchtest regelmäßig mit mir trainieren, kannst Du das tun! Ich biete regelmäßige wöchentliche Online -Trainings an. Egal wo Du wohnst, Du kannst Dich einfach dazu schalten.
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Bis bald, Deine Claudia.