Скачать или смотреть 【１週間３０分で４品一汁三菜献立】裏技で簡単にできる夜ご飯1週間の夏レシピ｜簡単夜ご飯レシピ｜簡単晩ご飯レシピ｜晩ご飯｜夕飯｜大絶賛レシピ｜全２０種類以上｜夏バテ防止料理

簡単すぎる夏の晩ご飯料理を作りました✨
簡単時短できる裏ワザ満載の1週間の晩ごはんレシピ。
前回好評いただいてコメントくださった皆さんありがとうございました✨
リクエストいただいていた平日５日間１週間献立投稿してみました♪
また違うおかずもみたいなって思っていただけた方は
コメントでおしえてもらえたら嬉しいです😊

今週の晩ごはんメニュー▼
0:00　 オープニング
0:22　 1日目 やみつき鶏のねぎダレ漬けの献立
10:46　2日目 豚肉の梅生姜焼きの献立
18:26　3日目 鶏むねの大葉塩唐揚げの献立
27:57　4日目 スタミナ甘辛豚丼の献立
37:01　5日目 和風おろしそハンバーグの献立
47:56　エンディング
※各おかずごとのレシピは概要欄下部に記載している分数をクリックすると動画内のレシピシーンに飛び材料と作り方が見れます。
※今回の動画のレシピは2人分が目安です。

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日々のお弁当やおもてなし料理を簡単時短で乗り切る主婦のリモです。
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愛用しているおすすめキッチン用品はこちら▼

ガラス鍋
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味噌マドラー
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オイルスプレー　
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ピーラー　
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レンジフタ付き耐熱ガラス製ボウルセット
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三徳包丁
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小三徳包丁
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ペティナイフ
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ゆびさきトング
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愛用しているお弁当箱はこちら▼

レンジ可能な曲げわっぱ風弁当箱
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象印 スープジャー400ml ステンレス
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THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット
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今週の献立レシピはこちら▼

【1日目】
0:22　やみつき鶏のねぎダレ漬け
4:47　なすのレンチン煮浸し
6:23　無限ツナトマト
8:54　豆腐とオクラの味噌汁

【2日目】
12:52　豚肉の梅生姜焼き
10:51　豆苗の塩昆布ナムル
15:14　のり塩バター焼きとうもろこし　
17:33　即席ピリ辛わかめスープ

【3日目】
20:26　鶏むねの大葉塩唐揚げ
18:31　ミニトマトのふわふわ卵炒め
24:00　こぼれオクラの冷奴
25:13　なすと油揚げの味噌汁　

【4日目】
29:54　スタミナ甘辛豚丼
28:01　やみつきピーマン
32:53　豆苗の梅ドレッシング白和え
34:57　卵白と長ねぎの中華スープ

【5日目】
38:55　和風おろしそハンバーグ
37:06　きゅうりのめんつゆ漬け
43:17　トマトのもずく酢和え
44:20　ピーマンと油揚げの味噌汁


お買い物リストはこちら▼

【5日間分の買い物リスト】
鶏もも肉1枚(300g)、豚ロース肉(生姜焼き用)300g、鶏むね肉1枚(350g)、豚こま肉250g、合びき肉300g、長ねぎ1本、トマト4個、大葉14枚、なす2本、オクラ8本、千切りキャベツ50g、ミニトマト12個、豆苗1袋、とうもろこし1本、フリルレタス1袋、玉ねぎ小1個、ピーマン5個、大根1/2本、カイワレ大根1パック、きゅうり2本、味付きもずく酢2パック、ツナ缶1缶、卵5個、豆腐(150gのミニパック)4丁、油揚げ2枚、梅干し3個、乾燥わかめ、塩昆布、鰹節、青のり、レモン1個(なくてもOK)

【1日ごとの買い物リスト】
▪️1日目
鶏もも肉1枚(300g)、長ねぎ1/2本(80g)、トマト2個(300g)、大葉5枚、なす1本(100g)、オクラ4本(40g)、豆腐1丁(150g)、ツナ缶1缶、鰹節
▪️2日目
豚ロース肉(生姜焼き用)300g、千切りキャベツ50g、ミニトマト4個、豆苗1/2袋(50g)、とうもろこし1本、乾燥わかめ、梅干し2個、塩昆布、青のり
▪️3日目
鶏むね肉1枚(350g)、大葉7枚、フリルレタス4枚、オクラ4本、ミニトマト6個、 なす1本(100g)、卵2個、豆腐2丁(300g)、油揚げ1枚、レモン2切れ、鰹節
▪️4日目
豚こま肉250g、玉ねぎ小1個(150g)、フリルレタス4枚、豆苗1/2袋(50g)、ピーマン4個、卵2個、豆腐1丁(150g)、梅干し1個
▪️5日目
合びき肉300g、大葉2枚、大根100g、カイワレ大根1パック、ミニトマト2個、トマト2個(300g)、きゅうり2本、味付きもずく酢2パック(120g)、ピーマン1個(40g)、卵1個、油揚げ1枚

【調味料リスト】
醤油、酒、みりん、砂糖、塩、胡椒、味噌、ポン酢、めんつゆ(4倍濃縮)、マヨネーズ大さじ1、和風顆粒だし、鶏がらスープの素、ニンニクチューブ、生姜チューブ、ごま油、サラダ油、バター、ラー油、、鷹の爪(輪切り唐辛子)、白ごま、すりごま、片栗粉、薄力粉、パン粉





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