Скачать или смотреть Sortir de la fatigue en 20 min | Flow énergisant - Yoga Fire By Jo

Bonjouuur, les Ami·e·s !
Vous sentez-vous un peu à plat, un peu groggy, un peu grognon ?
J'ai exactement ce qu'il te faut pour combattre la fatigue et retrouver bonne humeur et vitalité.

Dans cette séance courte, je te propose un flow simple et progressif pour remettre l’énergie en circulation. On mobilise la colonne, on réveille les jambes, on active doucement la respiration, et on laisse le corps retrouver son élan.

Une pratique idéale :
le matin pour se mettre en route
en milieu de journée quand l’énergie chute
ou quand on se sent lourd·e et un peu ralenti·e

20 minutes suffisent pour relancer le souffle, délier le corps et retrouver un peu de vitalité.

Installe ton tapis, respire… et on commence.
Bonne pratique !
J'vous aime.
— •Δ Jo Δ• —

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✨ Cette séance fait partie du programme du mois autour de l’élan : remettre du mouvement là où il s’était un peu arrêté.

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#yoga #yogadoux #yogaenergie #fatigue #yogafrancais #yogamatin #yogapourdebutant #vinyasayoga



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KEITH'S CACAO
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Je t'explique mon histoire avec cette plante médecine ici :
https://yogafirebyjo.com/2022/03/08/t...
Ecris-moi pour en commander et te laisser accompagner par Elle pendant le programme

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◊ MANTRA DE FIN ◊
Om shanti shanti shanti Om
Paix
(dans le corps, le mental et l'âme)
(pour soi, pour les autres, pour le monde)

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MES CARTES DE YOGA
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60 postures et leurs variantes, illustrées, décrites, et un livret pour que tu deviennes ton-ta meilleure-e professeur-e.
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