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Скачать или смотреть 【4人家族の保存おかず】『作り置きおかず8品!』♢ちょい工夫で美味しく飽きない味わい!いつもの食材がごちそうに♢

  • 夕方食堂
  • 2025-10-13
  • 32682
【4人家族の保存おかず】『作り置きおかず8品!』♢ちょい工夫で美味しく飽きない味わい!いつもの食材がごちそうに♢
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Описание к видео 【4人家族の保存おかず】『作り置きおかず8品!』♢ちょい工夫で美味しく飽きない味わい!いつもの食材がごちそうに♢

秋にぴったりの体が喜ぶレシピです
どれも4~5日冷蔵保存できるので
時間がある時に作って毎日の副菜にご活用ください

タイムスタンプ
00:00 オープニング
00:55 胡瓜ときくらげの中華和え
02:26 きのこのマリネ
04:07 砂肝とポテトの黒胡椒炒め
06:27 ツナと玉ねぎの卵焼き
08:12 ホッケのちゃんちゃん焼き
10:16 豚バラ大根
12:09 手羽先のガリポン焼き
14:48 がんもと厚揚げのおでん

☆胡瓜ときくらげの中華和え☆
胡瓜 1本
乾燥きくらげ 5g
塩 小さじ1/2
ごま油 大さじ1/2
酢 小さじ1 / 砂糖 小さじ1
ガラスープの素 小さじ1/2
醤油 小さじ1
豆板醤 小さじ1/4
いりごま ぱぱぱ

☆きのこのマリネ☆
しめじ 150g
えのき 80g
ピーマン 1個
乾燥ミニトマト 7~8個
塩コショウ 少々
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
砂糖 小さじ1/2
オリーブオイル 大さじ2

☆砂肝とポテトの黒胡椒炒め☆
砂肝 150~170g
じゃがいも 1個
水 大さじ1
こめ油 大さじ1
塩 小さじ1/2
ブラックペッパー 小さじ1
ガーリックパウダー 少々
ガラスープの素 小さじ1

☆ツナと玉ねぎの卵焼き☆
ツナ缶 1缶
玉ねぎ 35g
卵 3個
水 大さじ1
醤油 小さじ1
こめ油 適量

☆ホッケのちゃんちゃん焼き☆
ホッケ干物 1枚
玉ねぎ 30g / 人参 20g
キャベツ 60g
もやし 20g
こめ油 小さじ2
味噌 大さじ1
みりん 大さじ1
砂糖 小さじ2
醤油 小さじ1/2

☆豚バラ大根☆
豚バラスライス 180g
大根 200g
ごま油 大さじ1
水 大さじ1
みりん 大さじ2
醤油 大さじ2
砂糖 小さじ1.5
生姜 小さじ1/2

☆手羽先のガリポン焼き☆
手羽先 8本
にんにく 2片
こめ油 大さじ1.5
塩コショウ 少々
みりん 大さじ1
味ぽん 大さじ2
ガラスープの素 少々
いりごま ぱぱぱ
あればサラダ少々

☆がんもと厚揚げのおでん☆
がんも 150g
厚揚げ 280g
玉こんにゃく 250g
筍水煮 120g
手羽先のあら 8本分
水 800㏄ / だしパック 1袋
塩 小さじ1 / 砂糖 小さじ2
みりん 50㏄
醤油 30㏄

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#作り置き#副菜#おつまみ

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