Скачать или смотреть 【４人家族の保存おかず】『作り置きおかず８品！』♢ちょい工夫で美味しく飽きない味わい！いつもの食材がごちそうに♢

秋にぴったりの体が喜ぶレシピです
どれも４～５日冷蔵保存できるので
時間がある時に作って毎日の副菜にご活用ください

タイムスタンプ
00:00　オープニング
00:55　胡瓜ときくらげの中華和え
02:26　きのこのマリネ
04:07　砂肝とポテトの黒胡椒炒め
06:27　ツナと玉ねぎの卵焼き
08:12　ホッケのちゃんちゃん焼き
10:16　豚バラ大根
12:09　手羽先のガリポン焼き
14:48　がんもと厚揚げのおでん

☆胡瓜ときくらげの中華和え☆
胡瓜　1本
乾燥きくらげ　5g
塩　小さじ1/2
ごま油　大さじ1/2
酢　小さじ1 / 砂糖　小さじ1
ガラスープの素　小さじ1/2
醤油　小さじ1
豆板醤　小さじ1/4
いりごま　ぱぱぱ

☆きのこのマリネ☆
しめじ　150g
えのき　80g
ピーマン　1個
乾燥ミニトマト　7～8個
塩コショウ　少々
醤油　大さじ1
酢　大さじ1
砂糖　小さじ1/2
オリーブオイル　大さじ2

☆砂肝とポテトの黒胡椒炒め☆
砂肝　150～170g
じゃがいも　1個
水　大さじ1
こめ油　大さじ1
塩　小さじ1/2
ブラックペッパー　小さじ1
ガーリックパウダー　少々
ガラスープの素　小さじ1

☆ツナと玉ねぎの卵焼き☆
ツナ缶　1缶
玉ねぎ　35g
卵　3個
水　大さじ1
醤油　小さじ1
こめ油　適量

☆ホッケのちゃんちゃん焼き☆
ホッケ干物　1枚
玉ねぎ　30g / 人参　20g
キャベツ　60g
もやし　20g
こめ油　小さじ2
味噌　大さじ1
みりん　大さじ1
砂糖　小さじ2
醤油　小さじ1/2

☆豚バラ大根☆
豚バラスライス　180g
大根　200g
ごま油　大さじ1
水　大さじ1
みりん　大さじ2
醤油　大さじ2
砂糖　小さじ1.5
生姜　小さじ1/2

☆手羽先のガリポン焼き☆
手羽先　8本
にんにく　2片
こめ油　大さじ1.5
塩コショウ　少々
みりん　大さじ1
味ぽん　大さじ2
ガラスープの素　少々
いりごま　ぱぱぱ
あればサラダ少々

☆がんもと厚揚げのおでん☆
がんも　150g
厚揚げ　280g
玉こんにゃく　250g
筍水煮　120g
手羽先のあら　8本分
水　800㏄ / だしパック　1袋
塩　小さじ1 / 砂糖　小さじ2
みりん　50㏄
醤油　30㏄

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#作り置き#副菜#おつまみ