Скачать или смотреть Teste a sua natação (com o teste de Cooper) , um jeito bem simples de desenvolver o nado

Teste a sua natação (com o teste de Cooper) , um jeito bem simples de desenvolver o nado

O teste de Cooper é uma maneira simples de avaliar o condicionamento físico, especialmente para quem está aprendendo a nadar ou já nada regularmente. Aqui estão os principais pontos sobre o teste:

O que é o teste de Cooper?
O teste de Cooper envolve nadar continuamente por 12 minutos.
A distância percorrida durante esse tempo é registrada.
Como interpretar os resultados:
A tabela de referência do teste de Cooper correlaciona a distância nadada com a idade e fornece um nível de condicionamento.
Você pode estimar sua velocidade média dividindo a distância percorrida pelo tempo (12 minutos).
Use essa referência para comparar seu desempenho com outras pessoas da mesma faixa etária.
Como fazer o teste:
Nadar por 12 minutos, registrando a distância percorrida.
Consultar a tabela de referência para determinar seu nível de condicionamento.


Recursos:
Deixo um link na descrição com a tabela do teste de Cooper.

http://natacao24horas.blogspot.com/20...

Teste grátis de 30 dias no Amazon Prime
http://www.amazon.com.br/associadosprime

Também incluo links para relógios online que facilitam o cálculo da velocidade estimada.

https://amzn.to/3KJ9H2t

https://amzn.to/3Vhgupg


Lembre-se de se inscrever no canal, deixar um like e compartilhar suas experiências nos comentários! Até a próxima!