Скачать или смотреть 寝る前簡単、翌朝スッキリ！【足のむくみ対処法】足をバタバタして血流アップ！

インスタLIVEでいただいた質問に答えるシリーズ！寝る前にできる「足のむくみ対処法」をご紹介します。足を上に持ち上げることで、血液が足から心臓に戻りやすくなり、むくみを解消する効果が期待できます。

お腹の筋肉を使って足を上げることがポイントですが、首が痛くなる方や血圧が上がりやすい方は足の高さを調整して無理せず行いましょう。足の疲れが気になる方、睡眠の質を改善したい方におすすめです！ぜひお試しください！

ー目次ーー
00:00 挨拶
01:02 動きの説明
02:00 簡単オプションのご紹介
03:09 簡単オプションをおすすめする方
03:34 まとめ
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ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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