Скачать или смотреть 【ガチガチ肩もスッキリ！】仰向けで簡単！巻き肩対策ストレッチ

長時間のデスクワークやスマホ利用で前かがみの姿勢になっていませんか？仰向けで行う「巻き肩対策」ストレッチのご紹介。
巻き肩は、肩の位置が耳より前に出て、内側に窄めるような姿勢なっている状態のこと。首から肩、背中にかけて凝り固まっているという方におすすめです。

ストレッチ用ポールなどで高さがある状態で行うのが効果的。ツールがない方は仰向けの姿勢で行ってください。

ー目次ーー
00:00 挨拶・プロローグ
00:47 ストレッチのやり方を説明
01:28 FUKUが実践ーより詳しく解説
02:48 ポイントと実践後の感想・まとめ
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ストレッチポール®は、円柱型のポールの上で「力を抜いて」「揺り動かす」だけでもOK。ふだん手の届かないカラダの奥の筋肉をほぐしていきましょう。カラダの歪みやリラックス効果もあり、おすすめです。
ルネサンスでは、ファンクショナルエリアでのフリー利用やエクササイズプログラムとしても実施しています。



ー出演者PROFILEーーーー
～FUKU～
スタジオインストラクターとして20年ルネサンスで活躍中。テニス、サッカー、水泳、バスケット、剣道、少林寺拳法、アメフト、総合格闘技、プロレス、ボディビル、フィジークなど経験スポーツは豊富。運動指導だけでなく店舗運営責任者も担う。
・スタジオプログムMOSSA「Group Power」「Group Fight」インストラクター
・衛生管理者
・PTA会長
・TV出演歴多数

～NON（のん）～
スタジオインストラクターとして、パーソナルトレーナーとしてルネサンスで活躍中。
運動指導だけでなく、プログラム開発にも携わる。
・理学療法士
・パーソナルトレーナー
・スタジオインストラクター
・スタジオプログラムMOSSA「Gruop Fight」コーポレートトレーナー
・日本健康予防医学会関節運動指導士

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全国でフィットネスクラブや地域や職域の健康づくりを展開する株式会社ルネサンスのメンバーを中心に、各分野で活躍するエキスパートや大学などの研究機関とプロジェクトを組み、シナプソロジーメソッドの開発および人材育成、メソッドの普及を行っています。
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