Beckenschiefstand korrigieren Die besten Übungen für zuhause

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Leidest du unter Beckenschiefstand oder hast das Gefühl, dass eine Seite deines Körpers stärker belastet wird? Heute stelle ich dir zwei gezielte Übungen vor, die deinen Beckenschiefstand sofort und effektiv korrigieren können – ganz ohne spezielle Geräte und mit nur wenigen Minuten täglichem Aufwand.

Wir sprechen zunächst über die Ursachen und Unterschiede zwischen einer anatomischen und einer funktionellen Beinlängendifferenz. Anschließend zeige ich dir, wie du deine Hüftmuskulatur aktivieren und muskuläre Dysbalancen ausgleichen kannst. Diese Routine hilft dabei, das Becken zu stabilisieren und verbessert Beweglichkeit und Ausrichtung im unteren Rücken und in der Hüfte.

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