Comment GÉRER SON STRESS avant un examen (et aussi pendant l'examen) 🧘‍♂️

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Aujourd’hui, on voit comment gérer son stress en examen (avant et pendant) ! 💪

🥁 CE QUE TU VAS DÉCOUVRIR DANS LA VIDÉO “Comment gérer son stress avant un examen" 🥁

En tant qu’étudiant, t’as forcément déjà été confronté au stress avec tes examens (bac, concours, partiels). Par exemple, quand t’es totalement paralysé au début d’une épreuve et que tu crois que tu ne te souviens de rien.

Ou quand tu as cette petite boule dans le ventre que t’arrives pas à déloger, cette impression de ne plus avoir de temps pour toi, d’être oppressé, d’avoir tout un tas de truc qui te tombent dessus sans avoir ton mot à dire.

Le problème, c’est que si tu laisses ce stress négatif monter sans rien faire, tu risques de te planter le jour du Bac, de tes concours ou de tes partiels.

EH NOOON CA C’EST PAS BON MALHEUREUSEMENT… 🙈

Alors, autant éviter ça avec nos 10 astuces pour mieux gérer ton stress, let’s goooo !! 🚀

PS : Tu en as gros sur la patate ? Des petits mots d’amour à partager ? Viens vite discuter avec nous dans les commentaires ! 📣



🔮 PLAN DE LA VIDÉO “Lutter contre le stress du bac, des concours ou des partiels" 🔮
0:00 • Introduction
0:30 • Le Stress, c'est tout à fait normal
1:28 • Gérer le stress en début d'épreuve
1:38 • Apprends à avoir confiance en toi
2:12 • Rien n'est jamais définitif
2:30 • Te créer une routine efficace pour lutter contre le stress
3:06 • Bien gérer ton temps
3:48 • Maîtriser ta respiration
5:27 • Te créer un bon espace de travail
6:30 • Bien faire ton planning de révisions
8:30 • Bien regarder les coefficients
9:10 • Bien analyser les jours qui précèdent l'épreuve
10:10 • Fais du sport
10:30 • Astuces pour réduire ton niveau de cortisol

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🌟 ET POUR LES GOODIES, C’EST JUSTE EN-DESSOUS 🌟


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6 conseils pour lutter contre le stress durant ses études : https://blog.les-sherpas.co/lutter-co...
TEST : Es-tu zen ou stressé de la vie : https://blog.les-sherpas.co/test-zen-...
Comment réussir ses études - Les 10 habitudes des meilleurs étudiants : https://blog.les-sherpas.co/comment-r...

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On espère qu’avec cette vidéo, tu vas pouvoir être plus serein, moins stresser et être au top de ta forme pour le jour des épreuves !! 😉
👉 Si tu suis les conseils de William, il n’y a vraiment pas de raison que tu ne t’en sortes pas le jour J. Alors, on lâche rien, on se bat et on y va ! Haut les coeurs moussaillon !! 💖
#besherpa #stress #gerersonstress