1200к🥗/ Забирай в копилку рацион для похудения🔥/ ЕШЬ И ХУДЕЙ!👌

#какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения

🔥Приобрести мои сборники рецептов-    • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПО...  

👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
[email protected]

Хачапури: (кбжу на всю порцию: 493/45/23/25)
145г творог 1%
1 яйцо
25г мука рисовая
50г сыр
30г йогурт нат.2%

Трайфл: (кбжу на всю порцию: 293/19/13/25)
1 яйцо
50г йогурт 2%
20г мука кукурузная
2г разрыхлитель
крем:
90г творог мягкий 5%
12мл молоко 1,5%
подсластитель
35г малина
2г кокосовая стружка

Салат: (кбжу на всю порцию: 266/17/19/4)
45г зелень
1 варёное яйцо
40г огурец
35г перец болгарский
35г фета
20г креветки варёные
5г масло растит.
сок лимона, перец.