Эпизод 1 - Худею на растительном питании. Точка отсчета - мое тело сейчас и принципы питания.

Как похудеть на цельном растительном питании и есть столько, сколько хочется. Начинаю приводить тело в форму и документирую процесс.

► Купить вебинар "Как оставаться здоровым на растительном питании": https://odnazemlya.ru/products/webinar

► Стать патроном канала -   / yuliakurkuma  

► Мой инстаграм:   / yuliakurkuma  

00:00 О чем это видео?
00:31 Как выглядит мое тело сейчас?
00:23 Как я выглядела 2 года назад?
02:14 Питание
02:30 Откуда я беру информацию?
02:29 Как есть, чтобы худеть?
03:36 А как же без масла?
05:02 Можно ли набрать достаточно белка?
08:25 Какие добавки я принимаю?
08:59 Движение
11:31 Подписывайтесь на мой инстаграм

Книги, которые я упоминаю на видео:

📖 Книга "Как стать веганом" на ЛитРес - https://bit.ly/3fNNZZg
📖 Книга "Энергия Крахмала" на ЛитРес - https://bit.ly/2XR7VEB

🥦 Сайт для учета нутриентов из еды: https://cronometer.com/

✧ Осознанное потребление✧

→ Что в моей эко-сумке? -    • Что в моей эко-сумке? Сокращаем однор...  
→ 20 советов, как покупать одежду в секонд-хендах. -    • 20 СОВЕТОВ как покупать одежду в секо...  
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю -    • 10 вещей, которые я не покупаю. Миним...  
→ 10 вещей, которые я больше не покупаю. Часть 2. -    • 10 вещей я больше не покупаю. Осознан...  
→ Уходовая косметика -    • Основной уход. Vegan. Zero waste (по...  
→ 4 причины отказаться от пластика. -    • ВРЕД ПЛАСТИКА: 4 ПРИЧИНЫ ОТКАЗАТЬСЯ О...  
→ Менструальная чаша -    • МЕНСТРУАЛЬНАЯ ЧАША - экологичное сред...  

✧ Веганство✧

→ 3 причины перейти на веганство -    • ВЕГАНСТВО - 3 ПРИЧИНЫ ПЕРЕЙТИ НА ВЕГА...  
→ 3 ошибки на веганском питании -    • Три ошибки на веганском питании  
→ 5 мифов о веганском питании -    • 5 мифов о веганском питании  
→ Простые и быстрые завтраки -    • ПРОСТЫЕ и БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ за 5 минут...  
→ 3 вкусный веганских ужина -    • 3 ВКУСНЫХ ВЕГАНСКИХ УЖИНА | простые в...  
→ 5 добавок на веганском питании -    • 5 ДОБАВОК - ВЕГАНСКОЕ ПИТАНИЕ  
→ 10 лайфхаков на веганском питании -    • 10 ЛАЙФХАКОВ НА ВЕГАНСКОМ ПИТАНИИ  
→ Все про витамин В12. -    • Все про витамин В12| Последние рекоме...  

✧ Минимализм✧

→ Как минимализм улучшит твою жизнь. -    • Как минимализм улучшит твою жизнь.  
→ Цифровой минимализм. Соцсети -    • Цифровой минимализм. Соцсети.  
→ Минимализм как стиль жизни. 10 плюсов. -    • Минимализм как стиль жизни. 10  плюсов.  
→ Минимализм. Как изменилось мое отношение к вещам. -    • Минимализм. Как изменилось мое отноше...  
→ Минимализм. Как расхламиться. -    • Минимализм. Как расхламиться.  
→ Минимализм. Экономим деньги. 10 занятий. -    • Минимализм. Экономим деньги. 10 занят...  
→ Минимализм. 3 вопроса перед покупкой. -    • Минимализм. 3 вопроса перед покупкой.  

#растительноепитание #веган