"Kulturistika má tolik proměnných, že je pro vědu těžko měřitelná," říká Mgr. Jan Caha.

Dnes máme opravdovou lahůdku. Rozhovor s legendou naturální kulturistiky a jedním z nejpovolanějších odborníků v oblasti metodiky silového tréninku – Mgr. Janem Cahou. 💪 Vítěz prestižní Natural Olympia a současně pedagog zaměřený na silový trénink. 🏆📚

Jan kombinuje vědecký výzkum s bohatými praktickými zkušenostmi, což ho činí mimořádně relevantním odborníkem i ve světovém měřítku. 🌍

0:00 Úvod
2:01 Trénink v naturální kulturistice
11:31 Tréninková optimalizace
16:01 Empirické zkušenosti vs věda
18:01 Hormony, aneb testosteron je málá součást skládačky
25:01 Krevní testy a jejich interpretace
30:11 Studie a jejich limity
36:21 Svalová hypertrofie, a trénink do selhání
1:09:17 Lineární progress, je možný?
1:15:51 Role genetických dispozic
1:19:41 Adaptační mechanismy
1:27:16 Esenciální aminokyseliny EAA v suplementaci
1:38:31 Elektrolyty a ionty
1:49:01 Intraworkout výživa
1:53:46 Závěr

🔍 Sledujte nás také na sociálních sítích: #promincz
🌐 WEB: http://www.prom-in.cz
📸 Instagram: @promincz
📘 Facebook: Prom-in.cz