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영양제 효과 200% 높이는 먹는 순서의 비밀

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Описание к видео 영양제 효과 200% 높이는 먹는 순서의 비밀

👉💊 영양제, 아무 때나 먹으면 효과 반토막!?
같은 비타민이라도 먹는 순서와 타이밍에 따라 흡수율이 달라집니다.
이 1분 쇼츠에서는 칼슘, 철분, 비타민 D, C, 마그네슘 등 주요 영양제의 올바른 섭취 방법을 알려드립니다.

✅ 영상 핵심 포인트

👉칼슘 + 철분: 함께 먹으면 흡수 방해, 시간 차 두기

👉비타민 D: 기름진 음식 후 섭취 시 흡수 ↑

👉비타민 C: 커피/차와 함께 먹으면 효과 ↓

👉마그네슘: 섬유질 많은 음식 후보다 가벼운 식사 후가 좋아요

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